食生活で手軽に改善しよう！
ニキビは青年期だけに発生していたかつてと違い、青年期に続いて成人になっても、または成人になってから煩わされる疾患です。これを大人ニキビと呼びます。
仕組みは、流れを順に追いますと、毛穴周りの角質が硬化、脂が上手く出ず固化、固化した脂で毛穴が徐々に圧され開く、毛穴に生存する菌により腫れる、症状が進み白血球などが集まり膿となる、という流れです。
なおこの流れの途中で無理に、固まった脂や膿を押し出すと、正しい順で治せなかったという事になりますので跡ができる場合があります。目視可能な穴が開くので、紫外線を始め外の刺激に対しその箇所は無防備となりシミなどの他の疾患になる確率が上がります。
大人ニキビの主な原因は遺伝、起床時間、就寝時間が一定していない、肉類や油の含んだ食べ物ばかり食べるといった食生活の乱れ。さらにはストレスを強いられる生活、知らぬうちに色々なものに触れた手で顔に接触している、化粧により毛穴の中が詰まる、などです。
大人ニキビの対策としては、野菜や豆類、魚類など食生活の改善。それから、水を毎日飲む事、早く就寝して翌日まで疲れを残さない事、顔や手に触れる枕や布団のカバー、タオル、化粧に使うスポンジは7日に1度は交換する、手を洗浄する時は爪の中を入念に洗う、などです。要は脂が出過ぎない体に変えて、日々使うものや手を衛生にするのです。
顔を衛生にする事も汚れを取り去るので効果ありです。ですがニキビは体の調子が良くないサインでもあり、過度に洗っても余計に皮膚を弱めるだけです。この事だけでなく何個かの対策を同時で行うと成功します。
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